测试项目及方法指南
发布人:刘璐  发布时间:2017-05-06   浏览次数:15

测试项目及方法指南

一、测试项目介绍

㈠ 测试项目类别与内容

项目类别

测试内容

室内项目

1)身高/体重;(2)肺活量;(3)坐位体前屈;(4)仰卧起坐;(5)立定跳远

室外项目

150米;(2800/1000米;(3)引体向上

男生项目

1)身高/体重;(2)肺活量;(3)坐位体前屈;(4)引体向上;(5)立定跳远(650米;(71000

女生项目

1)身高/体重;(2)肺活量;(3)坐位体前屈;(4)仰卧起坐;(5)立定跳远(650米;(7800

㈡ 测试指标及分值构成

测 试 指 标

单 位

权 重

满分分值

身体形态

身 高

千克/2

(保留一位小数)

15%

15

体 重

身体机能

肺活量

毫升(保留整数)

15%

15

身体素质

50米跑

秒(保留一位小数)

20%

20

立定跳远

厘米(保留整数)

10%

10

引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)

个(保留整数)

10%

10

1000米跑(男)/

800米跑(女)

分(保留二位小数)

20%

20

总 分

  

  

100%

100

注:体重指数(BMI)=体重(千克)/身高2(米2

  

㈢ 测试分数评定等级

等级

分数

是否可评优

优秀

85分及以上

良好

7584.9

及格

6074.9


不及格

59.9分及以下

㈣ 单项指标评分表

等 级

单项得分

女 生

男 生

正 常

100

17.2  23.9

17.9 23.9

低体重

80

≤17.1

≤17.8

超 重

24.0  27.9

24.0  7.9

肥 胖

60

≥28.0

≥28.0

注:体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/2

  

二、测试方法

㈠ 身高体重测试方法

脱鞋,以立正姿势站在测试器踏板上,上臂下垂,足跟并拢,躯干自然挺直,头部保持正直,待身高体重的测量结束后方可下踏板。

㈡ 肺活量测试方法

肺活量测试采用的是电子肺活量测试仪,配上干燥已消毒的塑料吹嘴。受试者深呼一口气后,向吹嘴处缓慢呼气呼尽。吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。共测2次,记录最大值作为测试结果。

㈢ 立定跳远测试方法

两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线,男生从第一条线跳,女生从每二条线跳,两脚原地同时起跳,跳入白色框中,否则成绩无效。受试者可跳2次,取最好成绩。

㈣ 一分钟仰卧起坐(女)测试方法

受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度左右,两手十指交扣,掌心贴于脑后。同伴压住受测者脚踝处,固定下肢,并大声向测试员报数。受试者仰卧时两肩胛必须触垫,坐起时两肘触及或靠近双膝为完成一次。测试员发出“开始”口令的同时开始起表计时,记录1分钟内完成次数。在测试过程中,如发现受试者借用肘部撑垫、臀部起落的力量或借用外力起坐时,该次不计数。

㈤ 引体向上(男)测试方法

受试者双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颚超过横杠上缘为完成一次。两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试,测试员记录次数。

㈥ 坐位体前屈测试方法

受试者坐在测试板上,两腿伸直,两脚分开约1015厘米,平蹬测试纵板。身体自髋关节处向前折叠,两臂伸直,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。在测试过程中,两腿不能弯曲,也不能用胳膊的力量推动游标,否则成绩无效。测试2次,取最好成绩。

50米测试方法

受试者4人一组位于50米起跑线后,采取站立式起跑。在听到起点测试员发出的“各就位-预备-跑”指令起跑,到达终点时以胸部到达终点线的垂直面记录成绩。

㈧ 女生800/男生1000米测试方法

女生800米:受试者站在800米起点处(50米测试点同边)听从测试员讲解注意事项,而后进入800米起跑线,采用站立式起跑。受试者听到起点测试员发出的“各就位-预备-跑”指令起跑,400米跑道完成2圈到达终点时,由测试员大声报出受试者名次,核对无误后,测试员依次记录受试者成绩。

男生1000米:受试者站在1000米起点处(校医务室旁跑道)听从测试员讲解注意事项,而后进入1000米起跑线,采用站立式起跑。受试者听到起点测试员发出的“各就位-预备-跑”指令起跑,400米跑道完成2圈半到达终点时,由测试员大声报出受试者名次,核对无误后,测试员依次记录受试者成绩。

三、特别提醒

㈠ 体测前注意事项

1.加强体育锻炼,养成良好的锻炼习惯。

2. 测试前请注意休息,切忌通宵熬夜。

3. 测试前身体不适或有过感冒的同学可申请延后测试,最后测试期限为2017511日(第十二周)17:45

4.有特殊病史或不适宜参加测试的同学请办好免测手续。

5.测试前做好充分的准备、热身活动,低血糖/压的同学注意体测前保证正常的饮食和作息时间,以免出现意外。

6.测试时请带好学生卡、身份证,穿着适合运动的运动服/方可参加测试,如若学生着装不当引起的运动伤害,本人负有直接责任。

㈡体测标准视频链接

为规范国家学生体质健康标准规范测试方法,教育部体育、卫生与艺术教育司组织相关单位制作了的视频,供各地各校参考。视频链接网址:http://v.youku.com/v_show/id_XODA5ODk1NDAw.html

  

  

  

  

                             上海海洋大学体育部

                                                                     体质健康与信息中心