《初级太极拳》教学大纲

男子初级太极拳

课程名称（中文/英文）： 男子初级太极拳（Man’sBasicTaijiquan）

课程编号：8909928890992989099308909931

学分：1

学时：总学时32

学时分配：讲授学时30 其他学时：2

课程负责人：傅海金

一、课程简介

太极拳是我国的传统体育项目，具有广泛的群众基础，在体育教育中是各级各类学校体育教材的重要内容。

（一）发展学生的身体素质，促进其生理、心理、机能水平的提高。

（二）初步掌握太极运动的基本原理、基本技术和简单战术。

（三）了解太极的简单规则、术语，懂得太极运动对大学生体质的有利影响，提高对太极运动的兴趣。

（四）贯彻教书育人的精神，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。

太极拳是国之瑰宝，民族奇葩。其博大精深的哲学思想体系，完善实用的技击理论，卓越的强身健体功效，使太极拳得以成为一种魅力独特的民族传统文化。太极拳集健身、 防身、修身、娱乐、养生为一体，从人的整体观出发，注重人体的内外兼修，形神兼备，循序渐进的对人体进行全面的修炼。太极拳主要以掤、履、挤、按、採、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为主要内容，在对人的全面身体素质发展的同时对人的内在素质也提出了更高的要求，“未曾学艺先识礼，未曾习武先明德“尚武崇德”都是对此优良传统的很好体现。
通过本门课程的学习，使学生在对简化初级太极拳全面了解的基础上，学习并掌握其基本功及演练方法，在继承中华民族传统文化的同时也为终身体育打下坚实的基础

一、Course introduction.

Taijiquan is our country's traditional sports. It has a broad mass base. Taijiquan is the important content of all kinds of school physical education.

(一)To develop students' physical fitness, promoting their physiology, psychological and functional level.

(二)To learn the basic principles, basic techniques and tactics of the preliminary.

(三) to understand the basic rules and terminology of Tai Chi, knowing how the exercise of Tai Chi effects on College Students' physical fitness, improving the interest in Tai Chi sports.

(四) to carry out the spirit of teaching and educating students, cultivate the students' collective spirit and the quality of the indomitable will, and form a good habit of physical exercise.

Taijiquan is a national treasure, national flower. The broad and profound philosophy, perfect and practical combat theory, excellent physical fitness effect, make Taijiquan to become a unique charm of traditional culture. Taijiquan integrate fitness, self-defense, entertainment and health as one, starting from the overall concept, pay attention to the human body externally, vivid, step-by-step comprehensive practice on the human body. Tai Chi is to hold, step, crush, press, elbow hit, lean, forward and backward, glance, look for, as the main content. The development of a comprehensive physical quality of the inherent quality of people also put forward higher requirements.“Morality goes first ”is a good expression on.

Through the course, Taijiquan on the basis of a comprehensive understanding of the simplified primary Taijiquan, the students learning and mastering the basic skills and training methods, the inheritance of Chinese traditional culture and also lay a solid foundation for lifelong sports.

二、教学内容

男子初级太极拳第一学期教学进度

三、教学基本要求

注意结合学生思想实际和太极拳课的特点，对学生加强思想政治教育和武德、安全教育，充分调动学生勤学苦练的自觉性，教书育人

在课堂上，学生要积极配合教师，根据教师的安排进行练习，尤其要做好同学间的合作练习动作不是听会、想会的，而是练会的教师在教学中要以现代教学思想为指导，采取以学生为中心、以活动教学为主的教学方式，尽量多给学生练习的机会，以培养他们的体育运动能力在课外要仔细研究教材理解课堂上的讲解内容，足量的课外练习才能获取熟练的技能

教师在教学中要认真备课、严格要求、切实执行大纲上好课，加强课外辅导在使学生牢固掌握基本知识、基本技术的基础上注意加强各种能力的培养正确处理好传授知识、培养能力、提高素质三者之间的关系，以实现教学的整体优化

四、教学方法

主要以直观、示范教学与练习相结合，辅助分组个别指导

五、考核内容与标准

考试采用技术、身体素质、理论三部分考试，考试范围涵盖所有学习内容，能客观有效的反映出学时的掌握程度和运用能力

总评成绩：平时20%、技术40%、素质20%、理论20%

六、参考教材和阅读书目

参考教材：

《 武术》，蔡仲林 周之华主编，高等教育出版社，2005年

《高校体育与健康教程》作者：朱柏宁同济出版社出版 2005年

阅读书目：

1.《中国武术教程》（上、下册），全国体育学院教材委员会审定，人民体育出版社2004年

2.《李德印二十四式简化太极拳》中英文对照DVD

七、本课程与其它课程的联系与分工

该课程与其他相关课程的前修、后续关系以及在知识点上的交叉。

本课应重点讲授方法、原理及套路演练，使学生对太极拳有一个总体上的认识、了解及把握。

主撰人：崔志龙

审核人：孔庆涛

女子初级太极拳

课程名称（中文/英文）：女子初级太极拳（Woman's BasicTaijiquan）

课程编号：8909928890992989099308909931

学分：1

学时：总学时32

学时分配：讲授学时30 其他学时：2

课程负责人：傅海金

一、课程简介

太极拳是我国的传统体育项目，具有广泛的群众基础，在体育教育中是各级各类学校体育教材的重要内容。

（一）发展学生的身体素质，促进其生理、心理、机能水平的提高。

（二）初步掌握太极运动的基本原理、基本技术和简单战术。

（三）了解太极的简单规则、术语，懂得太极运动对大学生体质的有利影响，提高对太极运动的兴趣。

（四）贯彻教书育人的精神，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。

太极拳是国之瑰宝，民族奇葩。其博大精深的哲学思想体系，完善实用的技击理论，卓越的强身健体功效，使太极拳得以成为一种魅力独特的民族传统文化。太极拳集健身、 防身、修身、娱乐、养生为一体，从人的整体观出发，注重人体的内外兼修，形神兼备，循序渐进的对人体进行全面的修炼。太极拳主要以掤、履、挤、按、採、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为主要内容，在对人的全面身体素质发展的同时对人的内在素质也提出了更高的要求，“未曾学艺先识礼，未曾习武先明德“尚武崇德”都是对此优良传统的很好体现。
通过本门课程的学习，使学生在对简化初级太极拳全面了解的基础上，学习并掌握其基本功及演练方法，在继承中华民族传统文化的同时也为终身体育打下坚实的基础。

一、Course introduction.

Taijiquan is our country's traditional sports. It has a broad mass base. Taijiquan is the important content of all kinds of school physical education.

(一)To develop students' physical fitness, promoting their physiology, psychological and functional level.

(二)To learn the basic principles, basic techniques and tactics of the preliminary.

(三) to understand the basic rules and terminology of Tai Chi, knowing how the exercise of Tai Chi effects on College Students' physical fitness, improving the interest in Tai Chi sports.

(四) to carry out the spirit of teaching and educating students, cultivate the students' collective spirit and the quality of the indomitable will, and form a good habit of physical exercise.

Taijiquan is a national treasure, national flower. The broad and profound philosophy, perfect and practical combat theory, excellent physical fitness effect, make Taijiquan to become a unique charm of traditional culture. Taijiquan integrate fitness, self-defense, entertainment and health as one, starting from the overall concept, pay attention to the human body externally, vivid, step-by-step comprehensive practice on the human body. Tai Chi is to hold, step, crush, press, elbow hit, lean, forward and backward, glance, look for, as the main content. The development of a comprehensive physical quality of the inherent quality of people also put forward higher requirements.“Morality goes first ”is a good expression on.

Through the course, Taijiquan on the basis of a comprehensive understanding of the simplified primary Taijiquan, the students learning and mastering the basic skills and training methods, the inheritance of Chinese traditional culture and also lay a solid foundation for lifelong sports.

二、教学内容

塑身形体课第一学期教学进度（大一大二）

三、教学基本要求

注意结合学生思想实际和太极拳课的特点，对学生加强思想政治教育和武德、安全教育，充分调动学生勤学苦练的自觉性，教书育人。

在课堂上，学生要积极配合教师，根据教师的安排进行练习，尤其要做好同学间的合作练习。动作不是听会、想会的，而是练会的。教师在教学中要以现代教学思想为指导，采取以学生为中心、以活动教学为主的教学方式，尽量多给学生练习的机会，以培养他们的体育运动能力。在课外要仔细研究教材理解课堂上的讲解内容，足量的课外练习才能获取熟练的技能。

教师在教学中要认真备课、严格要求、切实执行大纲。上好课，加强课外辅导。在使学生牢固掌握基本知识、基本技术的基础上注意加强各种能力的培养。正确处理好传授知识、培养能力、提高素质三者之间的关系，以实现教学的整体优化。

四、教学方法

主要以直观、示范教学与练习相结合，辅助分组个别指导。

五、考核内容与标准

考试采用技术、身体素质、理论三部分考试，考试范围涵盖所有学习内容，能客观有效的反映出学时的掌握程度和运用能力。

总评成绩：平时20%、技术40%、素质20%、理论20%。

六、参考教材和阅读书目

参考教材：

《 武术》，蔡仲林 周之华主编，高等教育出版社，2005年

《高校体育与健康教程》作者：朱柏宁同济出版社出版 2005年

阅读书目：

1.《中国武术教程》（上、下册），全国体育学院教材委员会审定，人民体育出版社2004年

2.《李德印二十四式简化太极拳》 中英文对照DVD

七、本课程与其它课程的联系与分工

该课程与其他相关课程的前修、后续关系以及在知识点上的交叉。

本课应重点讲授方法、原理及套路演练，使学生对太极拳有一个总体上的认识、了解及把握。

主撰人：崔志龙

审核人：孔庆涛