科学计划、严格执行

“坚持中国特色社会主义教育发展道路，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，要在增强综合素质上下功夫，教育引导学生培养综合能力，培养创新思维。要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”，为响应习近平总书记在全国教育大会上的讲话，落实“上海海洋大学海洋特色运动育人平台建设方案”，围绕教学目标达成度和教师发展满足度构建学生个性化需求的、具有海洋特色的教育教学体系；营造充满活力的校园体育文化；促进校际体育文化交流与合作，开创与国际知名高水平特色大学相适应的体育工作新局面。今年暑假，上海海洋大学体育部组织龙舟队、赛艇队、水球队、田径队进行暑期集训。

每天早晨八点半，队员们总会准时出现在码头。他们牢记“训练有素、纪律严明、统一行动、绝对服从”十六字队训，迈着整齐的步伐，在码头旁的西操场上，先慢跑，再热身，开始迎接新一天的集训生活。

图1抬完龙舟后，龙舟队队员做热身动作

队员们每天早出晚归，在烈日下按计划进行肌肉和耐力训练，天天浑身大汗，每天不是在健身房就是在码头、艇库，或是自觉做体能训练、配艇下水练桨，或在整理艇库、护桨。我们在训练中齐心协力、团结奋进，在生活中互帮互助、情同手足，如同一家人。他们是一支支极富凝聚力和战斗力的队伍，是一支支有着深厚情谊的优秀集体。

漫长的水上训练相当考验耐性，每一次长距离划船，都让他们离最高领奖台更近了一步；每一次力量循环，肌肉线条更显俊美的同时也让自身实力更强。阳光明媚，万里无云，温度稳定在35度左右，上午8：30—11：30，下午2：30—5：30，队员们坚持在太阳的暴晒下完成一天的训练。每晚必定三两相约到东操场夜跑、到健身房做力量训练，牺牲的是打游戏、刷剧、网聊的娱乐时间 ，收获的是一副健康而有力量感的好身材、一起吃苦的兄弟情、以及咬牙坚持绝不放弃的体育精神。

图2队员们在短暂的休息时间欢乐地聊天

一天三次的训练，让他们日益强大。教练激励大家：“在如此漫长的重复一个动作中队员们才能培养出完美的默契”。即便那种全身的酸痛感和随之而来的疲惫感实在是一种煎熬，即便“强度课”让他们都没有力气去捉住筷子夹起可口的饭菜。但是每次组训练结束，队员们都会好好休息准备下一次的训练，因为他们的心中只有一个声音：狭路相逢勇者胜！

图3强筋骨，增知识，调感情，强意志，海大水上运动队兄弟情

图4水球队做准备活动

图5水球队训练照片

图6水球队合影

期间，高水平田径队备战今年夏天在内蒙古师范大学举办的第19届全国大学生田径锦标赛，也在田径场上挥洒汗水，积极投入到集训。

图7田径队集训实拍

越努力，越幸运。相信即使再累他们也不会放下手中的桨；即使再苦，他们也不会停下前进的脚步，一声怒吼足以抛开所有的疲惫，砥砺前行。炎炎夏日，他们的热情更加高涨；疲惫缠身，训练依旧吼声不断；困难重重，也只会越战越勇。

教练悉心指导

图8迟焕祺教练在岸边赞许地盯着校龙舟队划大圈

图9孙健教练与八人艇成员及时沟通、进行专业指导

图10八人艇实训

图11两位教练看着远去的八人艇在码头商讨训练情况、随时做出指示

为了准备接下来的各种比赛，每一位在队的队员都秉持着对自我的严格要求，自愿放弃外出游玩的计划，拼搏动力全来自内心的热血，自考试周结束，各队陆续进行暑期集训。从水上训练到体能训练，每天的集训生活都很充实，汗水与收获是等价的，每划一桨，就像拿一块砖砌墙，每位队员已经把原初胡乱堆砌的砖头砌成一堵笔直的高墙，但光笔直还不够，他们还想让它固若金汤，能够抵御劲敌。那么他们就得进行力量训练，增强队员的个人能力。带队教练们放弃了自己的假期，每天陪伴着他们在训练场从日出到日落。

痛并快乐着

一天下来，很多队员会感到手臂发胀、腰腿发痛，手上磨起了泡中泡，但是队员们决不放弃、以苦为乐；有的队友磨破了手，汗浸湿后特别痛，仍咬牙坚持训练。

大家都因为心中热爱，自觉为这个大家庭做出自己的贡献，船艇需要维护，队员们每天与教练一同，在训练前后都要检修、擦油、称重量，检查螺丝有没有缺失。

训练是痛并快乐着的，一遍遍重复着枯燥无味的划桨动作,承受着超乎想象的体能训练。但是队员们从不叫苦，反而以苦为乐、以苦为荣，他们坚信勤能补拙，熟能生巧，用一遍遍的练习证明必胜的决心,我们期盼将来用一连串的辉煌战绩为学校赢得荣誉。苦乐年华，苦的是自己，托出的是学校水上运动的蓬勃发展。

他们身上所体现的艰苦奋斗、顽强拼搏、团结一心的体育精神将激励更多人，成为学校精神财富的重要组成部分。

以技会友、切磋技艺

在训练之余，他们也会在码头盛装接待来自世界各地的同道中人。有来自各个国家和地区的水上运动爱好者，有来自西安交通大学的校队经理人，有来自荷兰知名大学的博士交流生，也有来自澳门同胞以及来自海外华侨的学生。据不完全统计，就在最近训练期间他们在码头共接待来自各个地区和国家的交流学生两百多人次，他们用他们的实际行动来完美地展现中华民族优秀传统文化、海大水上运动的魅力。观摩运动队的训练，带领交流生参观了水上基地，展示了力量房的各大训练器械、运动设备，介绍了专业运动员的培养模式，并就运动队训练方式等问题进行深入讨论。双方就运动队的建设与发展、运动员的培养模式、高校竞技体育发展、体育专业人才培养、体育场馆建设管理等内容进行深入探讨，双方均表达了未来在体育运动项目上的交流与合作意向。

图18来自各个国家和地区的水上运动爱好者慕名前来

图19与西安交通大学赛艇校队经理人合影留念

图20与荷兰知名大学的博士交流生合影留念

图21与澳门同胞以及来自海外华侨的学生合影留念

图22在澳门同胞以及来自海外华侨的学生来校交流时，龙舟队队员示范龙舟划桨动作

领导莅临参观

在训练期间，校领导在百忙之中来看望这群已经被晒得黝黑的年轻人，了解他们的学习与训练情况。

近代体育教育家马约翰提到：“体育运动的教育价值，不只限于运动场上，而且能够影响整个社会。”在假期中，海大水上运动队的队员们战高温洒汗水，以集训方式培养体育骨干、培养具有体育精神的和健全人格的复合型人才。

随着“学业诚可贵，身体价更高；文明其精神，也要强健其体魄”越来越成为教育者的共识，如何通过扎实改革进一步做实体育教育，让学生能够接受体育的教育和熏陶，帮助学生树立正确的运动观、健康观，让他们通过在校学习，外塑形体、内塑涵养，成为身心健康、有魅力、有活力的人。

(供稿：王仅淳摄影：周硕孙龙)